TribunKaltim/

Kesehatan

Ingin Berenergi Sepanjang Hari, Lakukan 5 Kebiasaan Ini

Setelah akhir pekan yang rasanya berlalu terlalu cepat, godaan untuk tidur selama "hanya lima menit lagi", benar-benar dapat membuat kurang produktif

Ingin Berenergi Sepanjang Hari, Lakukan 5 Kebiasaan Ini
iStock-Getty Images/stock_colors
Ilustrasi. Berolahraga ketika Anda bisa. Olahraga juga mendorong produksi hormon endorfin untuk membantu mengurangi tingkat stres. 

TRIBUNKALTIM.CO - Langkah pertama untuk mencapai sukses, bukan terletak pada menetapkan tujuan atau lembur di kantor. Langkah pertama sukses adalah merawat diri sendiri dan kesehatan Anda.

Jika Anda tidak dalam kondisi sehat, Anda tidak akan bisa memberikan yang terbaik dalam segala hal.

Berikut adalah perubahan kecil yang dapat Anda lakukan di waktu pagi untuk menjadi orang yang lebih sehat dan lebih positif di tempat kerja dan di manapun Anda berkarya.

1. Minum 1,5 gelas besar air putih segera setelah Anda bangun.

Sebelum Anda memulai aktivitas pagi, cobalah untuk minum segelas air panas atau dingin. Ini akan membantu meningkatkan metabolisme dan membersihkan sistem pencernaan Anda.

BACA JUGA: Bangun Pagi Yuk, Berikut 6 Alasan Sehat Kebiasaan Ini

Dan yang paling penting, melepaskan ketegangan di otak Anda yang disebabkan oleh kurang tidur, stres, atau kelelahan.

Beberapa penelitian bahkan menunjukkan, bahwa semakin sering Anda minum air putih setelah bangun pagi, semakin Anda akan menginginkannya di siang hari.

Ini berarti Anda tak perlu bersusah payah memaksa diri untuk minum karena mungkin Anda tak terlalu suka minum air putih selama ini.

2. Alih-alih tidur lagi, lakukan peregangan ala yoga.

Halaman
123
Editor: Amalia Husnul Arofiati
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About us
Help