Inilah Lima Cara Sederhana agar Bisa Tidur Nyenyak Saat Penerbangan

Dengan begitu, Anda juga tak perlu menunggu lama untuk makanan disajikan dalam pesawat.

Inilah Lima Cara Sederhana agar Bisa Tidur Nyenyak Saat Penerbangan
TabloidNova
Ilustrasi. 

TRIBUNKALTIM.CO - Bangku yang sempit, pencahayaan yang terang, sampai goncangan pesawat adalah beberapa hal yang menyulitkan pelancong untuk tidur nyenyak dalam pesawat.

Padahal, tidur atau istirahat sangat dibutuhkan terutama dalam penerbangan jarak jauh.

Masalah utama dalam penerbangan jarak jauh adalah jet lag. Ini adalah kondisi ketika jam biologis tubuh tidak selaras dengan jam eksternal di luar tubuh. Gejalanya mencakup pusing, susah tidur, susah konsentrasi, dan mood yang buruk.

Sleep Specialist sekaligus Professor of Neurology dari Columbia University, Dr. Carl Bazil mengungkapkan bahwa tidur dalam pesawat adalah poin terpenting untuk mengatasi jet lag.

Mengutip situs Travel and Leisure, Rabu (25/1/2017), berikut 5 hal yang bisa membantu Anda tidur nyenyak dalam pesawat.

1. Makan sebelum naik pesawat

"Makan sebelum naik pesawat. Secara tidak langsung ini adalah kode bagi tubuh Anda bahwa 'ini waktu makan malam'," tutur Dr. Carl.                                                           

Dengan begitu, Anda juga tak perlu menunggu lama untuk makanan disajikan dalam pesawat.

(Baca juga: Dikabarkan Bertengkar dengan Djarot, Begini Tanggapan Ahok)

2. Bawa penutup mata 

Halaman
12
Editor: Kholish Chered
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About us
Help