Wajah Mulus Tanpa Jerawat, Jangan Konsumsi Makanan Ini Ya

TRIBUNKALTIM.CO -- Apa yang kita makan memang berpengaruh pada kondisi kulit.

Ini bukan sekadar mitos, tapi sudah dibuktikan lewat penelitian.

Misalnya saja tentang jenis makanan yang dapat memicu timbulnya jerawat.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics mencari tahu apa saja makanan yang menjadi penyebab timbulnya jerawat di wajah.

Para ahli melibatkan dua kelompok yang masing-masing terdiri dari 32 orang.

Satu kelompok memiliki kulit yang bersih, yang lainnya memiliki jerawat sedang sampai parah.

Masing-masing kelompok diminta untuk mengisi buku diari makanan selama lima hari dan dites darah.

Sekitar 61 persen responden percaya bahwa makanan yang mereka konsumsi mempengaruhi kulit mereka, dan itu benar.

Penyebab kulit wajah berjerawat rupanya bukan hanya berasal dari makanan berminyak.

Baca: Frustrasi Jerawat Selalu Muncul saat Menstruasi? Contek 5 Tips Perawatan Masalah Kulit Ini

Baca: Sebal Wajah tak Pernah Mulus? Tenang Sebentar Lagi Ada Vaksin Pencegah Jerawat

Baca: Hindari Paparan Sinar Matahari agar Bekas Jerawat Lebih Cepat Mulus

Justru, peserta yang jerawatnya parah justru mereka yang pola makannya tinggi karbohidrat dan makanan kadar glikemik tinggi.

Indeks glikemik makanan ditentukan oleh seberapa cepat gula darah seseorang naik setelah makanan tersebut dikonsumsi.

Beberapa makanan dengan kandungan glikemik tinggi dan kandungan karbohidrat tinggi terdiri antara lain nasi putih, kentang panggang, spagheti, kue-kue manis, dan roti putih.