TribunKaltim/

Kebugaran

Perut Gendut Memang Nyebelin, Biar Rata Ini Nih Olahraga yang Paling Efektif

Perut “gendut” kerap menjadi musuh terbesar seiring bertambahnya usia.

Perut Gendut Memang Nyebelin, Biar Rata Ini Nih Olahraga yang Paling Efektif
Thinkstockphotos
Ilustrasi 

TRIBUNKALTIM.CO -- Perut “gendut” kerap menjadi musuh terbesar seiring bertambahnya usia.

Olahraga tentu menjadi cara terbaik untuk mendapatkan perut yang rata, hanya saja sebagian besar olahraga mungkin hanya efektif mengencangkan otot perut, sehingga membutuhkan waktu lama untuk mengikis lemak perut yang menggunung.

Kabar baiknya, sebuah studi baru memberikan pria harapan untuk mendapatkan perut lebih rata lebih cepat.

Studi yang diterbitkan dalam Journal of Sports Medicine dan Physical Fitness baru-baru ini mengungkapkan cara terbaik untuk meratakan perut.

Selama delapan minggu, 39 sukarelawan diminta berolahraga empat kali per minggu.

Sementara satu kelompok melakukan kombinasi empat latihan kardio dan latihan kekuatan, kelompok lainnya melakukan dua latihan kekuatan dan dua latihan interval intensitas tinggi (latihan HIIT).

Kemudian, para peneliti menggunakan serangkaian tes untuk menilai kemajuan peserta.

Baca: Lagi Kekinian, Muncul Tas Pinggang Bentuk Perut Buncit, Aneh atau Bagus?

Baca: Mandalay Bay, Inilah Hotel Ikonik yang jadi Lokasi Penembakan di Las Vegas

Baca: Fadli Zon Ungkap Dia Akan Angkat Jempol Kalau Jokowi Lakukan Ini

Halaman
12
Editor: Trinilo Umardini
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About us
Help