Kebugaran

Aduh. . . Kok Lelah Terus Ya? Mungkin Ini 6 Pemicunya

Kondisi tersebut dapat menyebabkan frustasi, terutama karena kita merasa sudah menjalani "syarat" untuk tubuh bugar, seperti tidur cukup.

Aduh. . . Kok Lelah Terus Ya? Mungkin Ini 6 Pemicunya
THINKSTOCK
Ilustrasi 

TRIBUNKALTIM.CO -- Apakah Anda pernah merasa lelah meskipun telah tidur atau beristirahat dengan cukup?

Riset dari Royal College of Psychiatrists di Inggris menyebutkan, setidaknya 1 dari 5 orang merasa sangat lelah pada suatu waktu dan 1 di antara 10 orang mengalaminya dalam periode berkepanjangan.

Kondisi tersebut dapat menyebabkan frustasi, terutama karena kita merasa sudah menjalani "syarat" untuk tubuh bugar, seperti tidur cukup. 

Namun, ada banyak faktor gaya hidup yang akan mempengaruhi tingkat kelelahan selain durasi tidur.

Dr Petra Simic, Direktur Klinis dari Bupa Health Clinics, mengatakan bahwa penyebab kelelahan yang tak biasa juga dipicu oleh gaya hidup. Simak penjelasannya berikut ini:

Baca: Meski Letih di Kantor, Sampai di Rumah Jangan Langsung Rebahan di Kasur

1. Konsumsi kafein berlebih

Meskipun Anda merasa berenergi saat menikmati minuman berkafein, justru minuman tersebut akan bekerja sebaliknya.

Kafein bersifat diuretik yang berarti menyebabkan Anda sering buang air kecil dan dehidrasi.

Tubuh kekurangan cairan inilah yang menyebabkan kita mengantuk.

Halaman
1234
Editor: Trinilo Umardini
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About us
Help