Kebugaran

Jangan Mager, Coba Yuk Gerakan Fitnes Sederhana, Santai tapi Luar Biasa Efeknya!

Coba deh ikuti beberapa gerakan di bawah ini, dan mari kita memulai gaya hidup lebih sehat.

Jangan Mager, Coba Yuk Gerakan Fitnes Sederhana, Santai tapi Luar Biasa Efeknya!
Livescience/Shutterstock
Ilustrasi 

TRIBUNKALTIM.CO -- Memulai perubahan di tahun baru bisa dimulai dari hal-hal kecil.

Termasuk untuk mereka yang malas bergerak alias mager.

Coba deh ikuti beberapa gerakan di bawah ini, dan mari kita memulai gaya hidup lebih sehat.

1. Pilih berdiri daripada duduk

Ada sekitar 300 sendi dan 800 otot di seluruh tubuh kita.

Duduk di kursi membuat tulang punggung kita berada pada posisi terenggang secara berulang.

Nah, dalam beberapa kegiatan mulailah memilih posisi berdiri.

Misalnya saat naik transportasi umum seperti kereta, ngobrol dengan teman, atau kegiatan lainnya.

2. Squat

Pernah melihat bayi duduk dalam posisi berjongkok?

Halaman
1234
Editor: Trinilo Umardini
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2018
About us
Help