Kebugaran

10 Manfaat Ajaib bagi Tubuh Jika Kita Rutin Olahraga, Ayo Tunggu Apa Lagi?

Jenis-jenis olahraga aerobik antara lain berlari, joging, bersepeda, dansa, atau pun senam.

10 Manfaat Ajaib bagi Tubuh Jika Kita Rutin Olahraga, Ayo Tunggu Apa Lagi?
GeorgeRudy
Ilustrasi olahraga lunges 

TRIBUNKALTIM.CO -- Olahraga yang bisa memompa jantung dan menguras keringat, disebut juga dengan latihan aerobik atau kardio, manfaatnya tak boleh diremehkan bagi tubuh dan otak.

Jenis-jenis olahraga aerobik antara lain berlari, joging, bersepeda, dansa, atau pun senam.

Dikutip dari Business Insider, terungkap apa saja manfaat "ajaib" olahraga ini bagi tubuh:

1. Melindungi sistem kekebalan tubuh

Dalam penelitian yang membandingkan pesepeda amatir berusia 55-79 tahun dengan orang berusia sama tapi tidak pernah berolahraga, terungkap perbedaan yang sangat signifikan.

Kelompok peseda itu memiliki massa otot lebih kuat dan lebih sedikit lemak tubuh.

Mereka juga terlihat lebih sehat dan sistem imunnya lebih bagus, mirip dengan yang dimiliki orang-orang muda.

Baca: Lucu Menggemaskan, Bayi Berblankon Ini Kini Jadi Presenter Acara dengan Rating Tinggi, Siapa Dia?

2. Membentuk otot

Dalam hal pembentukan otot, olahraga kardio memang tak seefektif latihan ketahanan yang didesain untuk meningkatkan kekuatan tubuh.

Halaman
1234
Editor: Trinilo Umardini
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved