Kesehatan

Biar Tetap Sehat dan Bugar, Yuk Atur Menu Puasa Seperti Ini

Umat Muslim akan melaksanakan puasa di Bulan Ramadhan mulai Kamis (17/5/2018) besok.

Biar Tetap Sehat dan Bugar, Yuk Atur Menu Puasa Seperti Ini
Istimewa
Kurma 

Ia juga menyarankan agar tidak langsung makan berat pada waktu buka.

Makan berat bisa dilakukan setelah sholat magrib atau kegiatan lainnya.

Mengenai menunya, ia mencontohkan nasi (dengan porsi secukupnya dan sesuai ukuran tubuh), lauk hewani sehat, lauk nabati, dan sayur.

Baca: Keren. . . Akting Iko Uwais Main Film Bareng Mark Wahlberg, Intip Aksinya di Trailer Mile 22!

Setelah menjalankan ibadah Sholat Tarawih, kita bisa kembali mengkonsumsi makanan seperti buah atau karbohidrat kompleks (singkong, talas, jagung, roti gandum, atau oeatmeal).

Ia juga mengingatkan pentingnya menjaga agar asupan air setidaknya tetap delapan gelas sehari.

Termasuk dilakukan saat menjelang tidur.

"Cairan harus cukup. Sahur minimal dua gelas, buka empat gelas, lalu dua lagi menjelang tidur," kata dr. Jovita. (Kompas.com/Nabilla Tashandra)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Bingung Atur Menu Puasa, Yuk Coba Menu Sehat Ini"

Editor: Trinilo Umardini
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

berita POPULER

TRIBUNnews.com Network © 2018
About us
Help