Ramadan

Kapan Waktu yang Tepat untuk Makan Malam di Bulan Puasa? Berikut Penjelasannya

Sebagian dari kita mungkin akan kembali makan malam setelah santap berbuka. Namun, bolehkah kebiasaan tersebut?

Kapan Waktu yang Tepat untuk Makan Malam di Bulan Puasa? Berikut Penjelasannya
bopav
Mengatur waktu makan 

TRIBUNKALTIM.CO - Sebagian dari kita mungkin akan kembali makan malam setelah santap berbuka.

Namun, bolehkah kebiasaan tersebut?

Dilansir dari berbagai sumber, disarankan untuk memberi jeda waktu antara makan malam saat puasa dengan tidur selama 2-3 jam terutama bagi yang memiliki masalah asam lambung.

Jarak ini harus ditambah jika makanan yang dikonsumsi merupakan makanan yang sulit untuk dicerna.

Tubuh setidaknya membutuhkan waktu 3 jam untuk mencerna makan malam 600 kalori yang terdiri dari protein, karbohidrat, dan sayuran.

Diketahui, tubuh manusia membutuhkan waktu untuk instirahat cukup selama puasa agar badan tidak drop.

Disarankan agar makan malam maksimal pukul 8-9 malam setelah melaksanakan salat Tarawih.

Maka dari itu, tidur maksimal yang disarankan adalah pada pukul 11 malam.

Jika Anda tidak sempat makan malam sebelum jam 9 malam namun merasa lapar sebelum tidur, sebaiknya pilihlah makanan yang lebih mudah dicerna tubuh untuk Anda konsumsi, seperti buah-buahan, roti, dll.

Baca: Diinterogasi Kiai soal Tuduhan PKI, Begini Jawaban Jokowi

Waktu yang Tepat untuk Kembali Tidur Setelah Sahur

Halaman
12
Editor: Alfiah Noor Ramadhany
Sumber: TribunWow.com
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2018
About us
Help