Ramadan 2018

Yakin, Puasa Bikin Lebih Langsing? Cek Dulu Lingkar Perut, Kalau Ternyata Malah Nambah, Lakukan Ini

Pengaturan pola makan dan pola hidup yang sehat selama puasa diperlukan untuk mengontrol berat badan dan mengatasi obesitas perut.

Yakin, Puasa Bikin Lebih Langsing? Cek Dulu Lingkar Perut, Kalau Ternyata Malah Nambah, Lakukan Ini
SHUTTERSTOCK
Ilustrasi 

TRIBUNKALTIM.CO - Wah, puasa bakal langsing nih. Yeay, jarum timbangan bakal berubah.

Eits, tunggu dulu, yakin puasa ini berat badan bakal turun?

Mimpi langsing saat puasa kerapkali harus berbanding terbalik.

Ya, berubahnya pola makan saat berpuasa dari yang sebelumnya makan 3 kali sehari menjadi 2 kali sehari, logikanya akan membuat berat badan stabil bahkan menurun.

Namun faktanya, malah ada yang justru mengalami peningkatan berat badan.

Menurut Rissa Saputri SGz, Ahli gizi dari Banjarmasin, pengaturan pola makan dan pola hidup yang sehat selama puasa diperlukan untuk mengontrol berat badan dan mengatasi obesitas perut.

Bagaimana mengaturnya? Yuk ikuti triknya.

Baca: Ditentang Bawaslu, Kemendagri, dan DPR, KPU Tetap akan Larang Eks Napi Korupsi Jadi Caleg

Baca: Momen Terpuji Cristiano Ronaldo saat Mohamed Salah Tumbang Berlinang Air Mata

Baca: Terdengar Bunyi Ledakan, Sejumlah Bangunan di Permukiman Kompleks Pasar Segiri Terbakar

Cermat Pilih Makanan

Pilihlah makanan pokok bernilai indeks glikemik rendah seperti nasi merah, nasi coklat, nasi hitam, pasta (spaghetti, fettucini, macaroni), bubur gandum.

Selain memiliki efek mengenyangkan lebih lama, makanan pokok dengan indeks glikemik rendah juga kaya serat dan mampu menurunkan kadar lemak tubuh.

Halaman
123
Editor: Amalia Husnul Arofiati
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved