Kebugaran

Sudah Capek Olahraga Angkat Beban Kok Berat Badan tak juga Turun?

Konsistensi adalah kunci kesuksesan dalam meraih segala target, termasuk target menurunkan berat badan.

Sudah Capek Olahraga Angkat Beban Kok Berat Badan tak juga Turun?
shironosov
Ilustrasi olahraga di gym 

TRIBUNKALTIM.CO -- Konsistensi adalah kunci kesuksesan dalam meraih segala target, termasuk target menurunkan berat badan.

Mengubah pola makan untuk satu-dua hari saja atau berolahraga secara acak tidak akan membuatmu mendapat hasil maksimal.

Jika ingin mendapatkan hasil maksimal, kamu harus memahami apa yang terbaik dan dibutuhkan oleh tubuhmu serta bersabar.

Sebab, tentunya kamu tak akan bisa menurunkan berat badan hingga belasan kilogram hanya dalam waktu sebulan.

Sekali lagi, hal terpenting adalah konsistensi.

Jika kamu memutuskan melakukan olahraga angkat beban untuk menurunkan berat badan, pastikan kamu mengikuti cara olahraga yang tepat.

Baca: Menang Dramatis dari Swedia, Ini 3 Skenario Kelolosan Jerman ke Babak 16 Besar

Sebab, tanpa mengikuti cara yang benar kamu belum tentu bisa menurunkan berat badan meski telah melakukan olahraga beban.

Pertama, pastikan mengatur perencanaan terlebih dahulu.

Mulai dari olahraga yang akan dilakukan, alasan olahraga tersebut dilakukan, dan bagaimana kamu akan melakukannya.

Kedua, jika tujuanmu adalah menurunkan berat badan, kamu harus mengangkat beban yang berat secara rutin.

Halaman
12
Editor: Trinilo Umardini
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About us
Help