Kesehatan

Sarapan Pagi Itu Penting! Sebaiknya Dilakukan Sebelum atau Sesudah Olahraga?

Untuk hasil yang akurat, peneliti mempelajari perbandingan efek olahraga sepeda yang dilakukan selama satu jam, sebelum dan setelah berolahraga.

Sarapan Pagi Itu Penting! Sebaiknya Dilakukan Sebelum atau Sesudah Olahraga?
Grid.ID
Olahraga Plank 

TRIBUNKALTIM.CO -- Sarapan sebelum olahraga ternyata sangat bermanfat bagi tubuh.

Menurut riset, sarapan sebelum berolahraga dapat meningkatkan jumlah karbohidrat yang dibakar saat aktivitas dan mempercepat pencernaan setelah olahraga.

Riset dilakukan oleh peneliti dari University of Bath yang bekerja sama dengan ilmuwan dari universitas di Striling, Newcastle dan Birmingham.

Untuk hasil yang akurat, peneliti mempelajari perbandingan efek olahraga sepeda yang dilakukan selama satu jam, sebelum dan setelah berolahraga.

Via Vallen Nyanyi Jokowi Ikut Goyang, Kaesang: Tangannya Metal, Kena Lagu Dangdut Joget Juga

Periset juga melakukan penelitian terhadap peserta yang sarapan usai tiga jam berolahraga dan peserta yang makan bubur dua jam sebelum berolahraga.

Riset dilakukan terhadap 12 peserta pria dengan melakukan uji kadar glukosa dan kadar glikogen otot setelah berolahraga dan saat beristirahat.

Hasilnya didapati sarapan mempercepat tubuh dalam proses pembakaran karbohidrat selama olahraga.

Peneliti juga menemukan meningkatnya tingkat pencernaan tubuh dan metabolisme makanan usai olahraga pada mereka yang sarapan sebelumnya.

 Jokowi Naik Motor Datang ke Opening Ceremony Asian Games 2018, WNA: Dia seperti Tom Cruise!

Rob Edinburgh, salah satu periset, mengatakan karbohidrat yang dibakar saat berolahraga tak hanya berasal dari sarapan yang baru saja dikonsumsi.

Pembakaran karbohidrat tersebut juga berasal dari karbohidrat yang tersimpan di otot sebagai glikogen.

Halaman
12
Editor: Trinilo Umardini
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved