Kebugaran

Pangkas Berat Badan? Perhatikan Hal Ini Sebelum Berolahraga

Metabolisme berkaitan dengan bagaimana tubuh memproduksi energi dari lemak, gula, dan protein, serta bagaimana ia menyimpan energi.

Pangkas Berat Badan? Perhatikan Hal Ini Sebelum Berolahraga
bernardbodo
Ilustrasi - Latihan membentuk otot. 

Pangkas Berat Badan? Perhatikan Hal Ini Sebelum Berolahraga

TRIBUNKALTIM.CO -- Tak semua pendekatan diet cocok dengan setiap orang.

Biasanya kita harus mencari kombinasi yang tepat, mulai dari soal pola makan dan olahraga.

Laman Pop Sugar mengungkapkan, penelitian ilmiah menyebut, latihan interval intensitas tinggi dan kardio merupakan tipe latihan yang efektif untuk menurunkan berat badan.

Namun apakah juga termasuk terbaik dalam membakar lemak?

Direktur Mount Sinai Physiolab Dori Arad menegaskan, kesimpulan tersebut amat tergantung pada metabolisme seseorang.

Disangka Menangis di Atas Panggung karena Luna Maya, Begini Jawaban Ariel Noah

 

Metabolisme berkaitan dengan bagaimana tubuh memproduksi energi dari lemak, gula, dan protein, serta bagaimana ia menyimpan energi.

Cepat atau lambat, hingga berapa banyak energi yang dibakar, tergantung pada tingkat metabolisme serta jumlah kalori yang dibakar dalam satuan waktu.

Untuk menentukan tingkat metabolisme, kita harus melakukan tes resting metabolic rate (RMR).

Dari tes tersebut, spesialis akan menentukan apakah seseorang membakar lemak dengan baik atau tidak.

BKN Umumkan 268 Peserta CPNS 2018 Kemenlu yang Berhak Ikut SKB, Cek Namamu di Sini!

 

Halaman
12
Editor: Trinilo Umardini
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved