4 Waktu Terbaik untuk Ngemil, Pagi Sampai Malam Boleh, Tak Perlu Khawatir Gemuk

Oleh karena itu, ia menyarankan untuk mengonsumsi makanan ketika matahari terbit, serta "memuat" sebagian besar makanan pada jam-jam awal.

4 Waktu Terbaik untuk Ngemil, Pagi Sampai Malam Boleh, Tak Perlu Khawatir Gemuk
Bakery and Snacks
4 Waktu Terbaik untuk Ngemil, Pagi Sampai Malam Boleh, Tak Perlu Khawatir Gemuk 

4 Waktu Terbaik untuk Ngemil, Pagi Sampai Malam Boleh, Tak Perlu Khawatir Gemuk

TRIBUNKALTIM.CO - Selain kandungan makanan, waktu makan pun penting untuk tubuh.

Jika tidak mengelola dengan baik, maka akan membuat tubuh bermasalah, termasuk melonjaknya berat badan.

Laman New York Post mengutip dokter Michael Crupain, penulis What To Eat When bersama dr Michael Rozien, soal jam tubuh yang diatur oleh matahari.

Itu pula yang merupakan bagian dari teori bahwa jam biologis mengatur metabolisme, seperti halnya dengan siklus tidur.

Oleh karena itu, ia menyarankan untuk mengonsumsi makanan ketika matahari terbit, serta "memuat" sebagian besar makanan pada jam-jam awal.

“Makanan yang dimakan di pagi hari menyebabkan kenaikan berat badan lebih sedikit, serta mengurangi penyakit kronis, dibanding makanan yang dikonsumsi saat malam hari," kata Roizen.

"Di siang hari, kamu menggunakan makanan dengan sangat efisien. Di malam hari, kamu menyimpannya."

Para dokter merekomendasikan menjadikan sarapan atau makan siang sebagai makanan dengan porsi besar dan menggeser sekitar 75 persen dari asupan kalori sebelum jam dua siang.

Sementara itu, sayuran berserat tinggi, seperti brokoli hingga bayam, dapat dimakan setiap kali matahari masih terbit.

• Titi Wati Alami Obesitas, Waspadai Bahaya Ngemil yang Bikin Wanita Palangkaraya Ini Berbobot 350 Kg!

• Tak Hanya Enak, Ngemil Coklat Hitam Juga Menyehatkan Jantung Loh

• Nonton Bola sambil Ngemil? Ini 7 Macam Kudapan Rusia, Ada yang Mirip di Indonesia Loh. . .

• Kebanyakan Duduk dan Ngemil di Kantor, Begini Cara Membakar Kalori yang Cepat

Halaman
123
Editor: Alfiah Noor Ramadhany
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved