Kebugaran

Core Motion, Gerakan Separuh Dancing yang Ampuh Kecilkan Perut Buncit, Simak Tekniknya!

Core motion di Celebrity Fitness, merupakan penggabungan 50 persen gerakan dancing, dan 50 persen core exercise.

Core Motion, Gerakan Separuh Dancing yang Ampuh Kecilkan Perut Buncit, Simak Tekniknya!
ISTIMEWA via ayobandung.com
Core Motion, Gerakan Separuh Dancing yang Ampuh Kecilkan Perut Buncit, Simak Tekniknya! 

Core Motion, Gerakan Separuh Dancing yang Ampuh Kecilkan Perut Buncit, Simak Tekniknya!

TRIBUNKALTIM.CO -- Selama ini sit up kerap menjadi andalan ketika seseorang bermasalah dengan perut buncit, gemuk, buncit, dan bergelambir.

"Selain sit-up masih banyak yang bisa dilakukan. Termasuk core motion,” ujar Core Motion Program Leader di pusat kebugaran Celebrity Fitness Aji Mukti Wibowo kepada Kompas.com.

Core motion di Celebrity Fitness, merupakan penggabungan 50 persen gerakan dancing, dan 50 persen core exercise.

Aji menyebut, dalam latihan satu jam, kalori yang terbakar lebih dari 300 kalori.

“Di dunia medis, core itu semacam korset yang melingkari perut hingga punggung."

"Core ini membantu kita berdiri, bergerak. Kalau core tidak aktif, tubuh cepat capek,” ungkap dia.

Aji mengatakan, ada tiga gerakan dasar dalam core motion.

Sebal dengan Perut Buncit? Ternyata Ini 7 Kebiasaan yang Sering Dilakukan Bisa Menimbun Lemak

Ketiga gerakan tersebut yakni:

1. Crunch

Halaman
1234
Editor: Trinilo Umardini
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved