Jangan Salah! Ternyata Tak Semua Aktivitas Jalan Kaki Dianggap Olahraga, Perhatikan Kecepatannya

Menurut riset dalam British Journal of Sports Medicine , tak semua langkah kaki kita yang kita ambil itu bisa dianggap olahraga.

Jangan Salah! Ternyata Tak Semua Aktivitas Jalan Kaki Dianggap Olahraga, Perhatikan Kecepatannya
AustinFitMagazine.com
Ilustrasi Jalan Kaki 

TRIBUNKALTIM.CO - Jalan kali kini menjadi salah satu olahraga yang cukup diminati masyarakat.

Selain mudah, olahraga ini juga bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja. 

Anda mungkin sering mendengar saran untuk olahraga dengan berjalan kaki beberapa ribu langkah dalam sehari agar mendapatkan manfaat kesehatan.

Baca juga :

Idamkan Tubuh Langsing tapi Malas Olahraga & Diet? Cukup Atur Napasmu, Seminggu Bisa Turun 3,5 Kg!

Lucinta Luna Ungkap 4 Cabang Olahraga Atlet yang Dikencaninya, Ada yang Tak Populer di Indonesia

Sayangnya, menurut riset dalam British Journal of Sports Medicine , tak semua langkah kaki kita yang kita ambil itu bisa dianggap olahraga.

Dalam riset ini, peneliti mencari tahu seperti apa kegiatan jalan kaki yang kita lakukan bisa memiliki efek yang sama dengan olahraga.

Riset diikuti oleh 76 peserta olahraga dari rentang usia 21 hingga 40 tahun yang dilakukan dengan mengukur irama atau jumlah langkah per menit.

Hasilnya, irama atau kecepatan 100 langkah per menit baru dianggap sesuai dengan ambang batas untuk aktivitas fisik intensitas sedang.

Halaman
123
Editor: Doan Pardede
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved