Kesehatan

Tak Perlu Khawatir, Makan Karbohidrat Malam Hari Tak Bikin Gemuk Begini Alasannya

Nah,karbohidrat hanya membuat semua usaha mereka untuk memiliki tubuh ideal akan sia-sia tetapi ketakutan kita pada karbohidrat sebenarnya berlebihan.

Tak Perlu Khawatir, Makan Karbohidrat Malam Hari Tak Bikin Gemuk Begini Alasannya
Tribunkaltim.co/ilo
Ilustrasi - Makanan penuh gizi berisi menu protein dan karbohidrat. 

TRIBUNKALTIM.CO - Banyak orang percaya mengonsumsi karbohidrat di malam hari hanya akan menambah berat badan.

Mereka menganggap karbohidrat hanya membuat semua usaha mereka untuk memiliki tubuh ideal akan sia-sia.

Namun, ternyata ketakutan kita pada karbohidrat sebenarnya berlebihan.

VIDEO Belanja Oleh-oleh di Balikpapan, Pasar Inpres Kebun Sayur Tempatnya, dari Cincin hingga Mandau

Berikut Ranking Terbaru FIFA April 2019, Timnas Indonesia Ditempel Negeri Tetangga

Ramah Lingkungan, Makin Banyak Supermarket yang Beralih dari Kemasan Plastik Kini Pakai Daun Pisang

Pelatih kebugaran Graeme Tomlinson menyebut, mitos itu tak pernah terbukti secara ilmiah.

“Mitos ini mungkin lahir dari kenyataan bahwa metabolisme kita melambat karena kita mungkin bergerak lebih sedikit di malam hari. Dan jelas kita tidur saat malam,” ucapnya.

Lewat postingan di akun Instagramnya, Tomlinson mencoba memaparkan validitas mitos ini dengan menyoroti studi yang dipublikasikan dalam Obesity journal.

Penelitian itu meneliti sekelompok orang yang mengonsumsi karbohidrat. Memang ada perbedaan pada mereka yang mengonsumsi karbohidrat di malam hari dan siang hari.

Menurut paparan Tomlinson, dari hasil riset tersebut menunjukan peserta mengonsumsi karbohdirat paling banyak saat makan malam dibandingan saat siang hari.

"Ini sebenarnya yang menyebabkan penambahan berat badan, lemak tubuh dan juga lingkar pinggang yang lebih besar," ungkapnya.

Kini Gunakan Pola Home-Away, Apa Tujuan dan Manfaat Perubahan Format Final Piala Presiden 2019?

Yuk Bikin Semprotan Cabai untuk Jadi Alat Pertahanan Diri, Cara Buatnya Gampang dan Murah

Tomlinson kemudian mengutip penelitian lain dari jurnal "The Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Disease".

Halaman
1234
Editor: Budi Susilo
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved