Jangan Stress, atau Stresslah Sekalian!

TRIBUNKALTIM.CO – Jangan stress! Atau lakukanlah. Meskipun efek buruk akan stress telah lama didengungkan, ternyata banyak apresiasi strees juga memiliki banyak keuntungan.

“Anda berfikir bahwa stress itu buruk, tetapi penelitian menunjukkan bahwa dengan sumber daya yang tepat, tak semua stress itu buruk,” kata Elisabeth Conradt, sistan profesor psikologi di Universitas Utah.

Perbedaan antara buruk dan baiknya stress, masih diperdebatkan oleh beberapa ahli, terletak pada bagaimana kita melihat situasi tersebut.

Sebuah penelitian tahun 2013, misalnya, menyatakan bahwa orang yang melihat stress sebagai sebuah respon alami akan lebih baik dalam menghadapi panik dan akan menunjukkan hal yang baik ketika diberikan tugas berbicara di depan publik.

Keuntungan dalam bertahan menghadapi stress, serta mengatasinya secara efektif, adalah anda dapat menjadi lebih tahan ketika menghadapi stress di kemudian hari,” kata Conradt.

Kemampuan untuk mengatasi stress juga membantu anda ketika anda dihadapkan dalam situasi terjepit dan tak ada pilihan.

Satu penelitian kecil juga menemukan bahwa laki-laki muda akan meningkat kemampuan ingatan jangka pendek mereka ketika dihadapkan dalam situasi stress secara sosial. Laporan lain menyebut bahwa sebuah tekanan dapat membuat anda menjadi lebih kreatif dan bertanggung jawab.

Menggembirakan Stress

Stress itu lebih dari sekedar gangguan yang harus anda hadapi. Itu adalah sebuah pengingat akan sesuatu yang anda pedulikan, atau sesuatu yang merupakan hasrat anda.

Seperti ditulis Mc Gonigal dalam bukunya bahwa “Anda tidak stress kepada hal-hal yang tidak anda pedulikan. Dan anda tak dapat menciptakan sebuah hidup yang berarti tanpa mengalami beberapa hal yang bernama stress,”.

“Tanpa stress, kita tak akan mempunyai hubungan jangka panjang, dan pertemanan, hubungan anak dan orang tua, juga menjadi tak mungkin. Anda juga tak akan pernah bias menjadi bijaksana dan kuat tanpa stress. Dimanapun ada kesempatan untuk meningkatkan kemampuan anda, dan juga ada tantangan, maka ada pula kesempatan untuk stress. Anda hanya tinggal memilih. Ingin stress yang baik atau yang buruk,” ucapnya. (*)