Kesehatan

Sudah Cukup Istirahat tapi Masih Lelah Sepanjang Hari? Mungkin Ini Penyebabnya

Banyak yang tak menyadari rendahnya zat besi sebagai penyebabnya. Jadi bukan karena bertambahnya usia.

Sudah Cukup Istirahat tapi Masih Lelah Sepanjang Hari? Mungkin Ini Penyebabnya
Thinkstockphotos
Ilustrasi 

TRIBUNKALTIM.CO -- Walau tidak melakukan aktivitas fisik yang berat, namun seringkah Anda merasa kelelahan sepanjang hari? Mungkin penyebabnya adalah kekurangan zat besi dalam tubuh.

Seperti dikutip dari Mirror, ahli nutrisi Dr Emma Derbyshire dan Dr Hilary Jones mengatakan, kekurangan zat besi merupakan penyebab paling umum dari munculnya rasa kelelahan.

Rasa lelah bisa ditandai dengan sering menguap sepanjang waktu,  walau sudah cukup tidur dan tidak sedang menjalani aktivitas yang berat.

Banyak yang tak menyadari rendahnya zat besi sebagai penyebabnya. Jadi bukan karena bertambahnya usia, bukan juga karena padatnya aktivitas sehari-hari.

Lalu, mengapa kekurangan zat besi bisa menyebabkan kelelahan sepanjang hari?

Baca: 9 Makanan Sumber Zat Besi Terbaik

Baca: Rambut Rontok? Mungkin Kurang Zat Besi

Hilary menjelaskan, zat besi sangat dibutuhkan untuk mengangkut oksigen dari sel darah merah ke seluruh tubuh

"Tanpa zat besi, sel darah merah tidak bisa membawa oksigen yang cukup ke organ-organ dan jaringan tubuh. Dengan begitu organ dan jaringan tidak bisa bekerja secara efisian," jelas Hilary.

Selain merasa tidak berenergi, gejala lainnya, yaitu pusing, gelisah di malam hari, sesak napas, tangan dan kaki dingin, hingga pingsan. Hal itu bisa disebabkan karena bagian otak tidak cukup oksigen karena kekurangan zat besi.

Halaman
12
Editor: Trinilo Umardini
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved