Pusing Saat Berolahraga, Ini Empat Hal yang Kerap Jadi Penyebabnya

Jeffrey A. Morrison, MD, pendiri Morrison Center di New York City menerangkan mengapa kita mengalami hal seperti itu saat atau sesudah olahraga

Pusing Saat Berolahraga, Ini Empat Hal yang Kerap Jadi Penyebabnya
Thinkstock
Ilustrasi 

TRIBUNKALTIM.CO - Ketika berolahraga, kadang kepala terasa pening. Jeffrey A. Morrison, MD, pendiri Morrison Center di New York City menerangkan mengapa kita mengalami hal seperti itu saat atau sesudah olahraga, serta cara mencegahnya.

1. Dehidrasi

Dunia seolah berputar saat olahraga mungkin disebabkan dehidrasi. Kenali tanda-tanda dehidrasi. Agar tetap terhidrasi saat olahraga, minumlah cukup air dan cukup sering.

2. Kadar gula rendah

Satu alasan utama pusing saat dan sesudah olahraga adalah kadar gula rendah. Kadar gula turun dan naik sepanjang hari berdasarkan makanan yang diasup dan seberapa cepat tubuh kita mencernanya.

Baca: Restoran Ini Tawarkan Makanan Gratis, Syaratnya Pengunjung Mau Berolahraga

Agar terhindar dari kepeningan gara-gara kadar gula rendah (lelah dan pening adalah beberapa dari gejala-gejalanya), Morrison merekomendasikan minum air kelapa asli.

Air itu bakal merehidrasi tubuh sementara gula di dalamnya menjaga kadar gula tak turun.

3. Tekanan darah rendah

Pening mendadak saat olahraga intensif seperti lari atau naik sepeda mungkin disebabkan oleh tekanan darah rendah.

Halaman
12
Editor: Amalia Husnul Arofiati
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved