Sering Olahraga tapi Berat Badan Begitu-begitu Aja, Ini Dia Waktu Terbaik untuk Melakukannya!

TRIBUNKALTIM.CO - Tren hidup sehat semakin diperhatikan oleh banyak orang beberapa tahu terakhir.

Selain asupan makanan, kita biasanya juga melakukan berbagai jenis olahraga.

Namun sayangnya, tidak sedikit dari kita yang merasa kalau olahraga kita tidak berguna.

Nah, sebelum melakukannya, sebaiknya kita cari tahu dulu kapan waktu paling tepat untuk melakukannya.

Melansir hellosehat.com, waktu olahraga terbaik untuk menurunkan berat badan adalah di pagi hari.

Terlebih jika dilakukan sebelum waktunya sarapan.

Penelitian oleh Gonzalez pada tahun 2013 lalu yang menunjukkan bahwa berolahraga sebelum sarapan dapat membakar 20% lemak tubuh lebih banyak.

Baca juga:

Jatuh ke Jurang Air Terjun Niagara, Bocah 10 Tahun Lolos dari Kematian

Burhanuddin Sebut Anies Sudah Perhitungkan Matang Penyebutan 'Pribumi', Ini Targetnya

Demi Mencari Asal Usul dan Melacak Keluarga, Mbah Wongso Datang dari Suriname ke Indonesia

Ibu Muda Bunuh Dua Balitanya dengan Cara Dimasakan dalam Oven dan Menyalakannya

Sandiaga Uno: Kami Akan Dipanggil Presiden Bahas Reklamasi Teluk Jakarta

Pertempuran Sudah Usai, Krisis Kemanusiaan di Raqqa Suriah Terus Meningkat

Berlian Raksasa Berukuran 709 Karat dan Terbesar di Dunia Segera Dilelang di New York

Sebelum sarapan, perut kita masih kosong sehingga hal ini dapat mendukung pembakaran lemak yang lebih banyak.

Dalam rangka mengurangi lemak, tubuh harus menggunakan cadangan makanan dalam bentuk lemak, bukan dari makanan yang kita konsumsi.

Dengan berolahraga sebelum makan, sumber energi yang dibakar berasal dari lemak tubuh dan cadangan energi yang sudah siap digunakan.

Bukannya justru membakar makanan yang masih ada dalam perut.

Kebiasaan ini akan meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga kalori yang terbakar akan lebih banyak.

Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa orang yang berolahraga di bawah sinar matahari selama dua jam cenderung memiliki berat badan yang lebih ideal.

Mereka juga dinilai lebih mampu mengelola berat badan mereka dibanding orang yang tidak mendapat cahaya alami.

Baca juga:

Kapolres Balikpapan Larang Sopir Angkot Sweeping Driver Online

Hanya Mengawasi, Anggota DPRD Balikpapan Ini Tegaskan Wakil Rakyat Tak Boleh Berpihak

Berkat Bantuan Warga, Polres Kubar Tangkap Pelaku Pencurian di Gereja

Kantor Go-Jek Memanas, 2 Driver Nekat Melintas, Begini Nasibnya. . .

Santri Ponpes Bersyukur Airnav Beri Bantuan MCK

Senam Massal di Dome Behadiah Motor dan Beasiswa, Catat Tanggalnya

Wakil Ketua KPK dalam Seminar Singgung Bukit Soeharto di Kaltim, Ada Apa?

Kamu jadi tak cepat kelaparan selama seharian setelah berolahraga pagi.

Di sisi lain, orang yang berolahraga di pagi hari bisa membuat tidur lebih nyaman malam harinya.

Sebuah penelitian menunjukkan orang dengan usia 15-60 tahun yang memiliki berat badan lebih menyatakan bisa tidur lebih nyenyak setelah berolahraga setiap pagi.

Well, jangan lewatkan olahraga pagi harimu ya. (TribunStyle.com/Triroessita Intan Pertiwi)