Diet

Mau Diet Kok Masih Konsumsi yang Manis-manis? Hindari 6 Makanan Ini!

Banyak makanan yang tinggi kalori serta mengandung nutrisi baik dan sangat layak untuk dimasukkan dalam menu makanan.

Mau Diet Kok Masih Konsumsi yang Manis-manis? Hindari 6 Makanan Ini!
INTERNET
ilustrasi makanan manis 

TRIBUNKALTIM.CO -- Saat dalam program penurunan berat badan, salah satu yang diperhatikan adalah asupan kalori ke tubuh.

Banyak makanan yang tinggi kalori serta mengandung nutrisi baik dan sangat layak untuk dimasukkan dalam menu makanan

Di sisi lain, ada juga makanan dengan kalori tinggi namun sedikit nutrisi.

Makanan ini, menurut Rhiannon Lambert pakar nutrisi di Harley Street, disebut sebagai “empty calories” alias kalori kosong.

"Kalori seharusnya memberi kita energi—adapun empty calories memang menyuplai energi saat diasup—tapi nilai gizinya sangat sedikit.

Gula adalah contohnya—tinggi kalori tapi sama sekali tidak ada nilai gizi."

Nah, daripada pusing soal angka asupan kalori harian, Rhiannon menyarankan bahwa sangat penting untuk makan makanan seimbang—penuh dengan makanan padat nutrisi.

Alih-alih membatasi makanan, lebih baik memikirkan pilihan makanan sehat yang bisa ditambahkan ke menu harian.

"Anda ingin mengisi tubuh dengan makanan yang tidak hanya memasok energi, juga dengan nutrisi seimbang,” tambahnya.

"Asupan energi—atau kalori—sangat penting, tapi orang harus mengerti kandungan yang ada dalam makanan dapat menjadi pilihan yang baik bagi tubuh.”

Halaman
123
Editor: Trinilo Umardini
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved