Diet

Mau Nurunin Berat Badan tapi Nggak Ngurangi Porsi Makan, Bisa Nggak?

Rumus untuk menurukan berat badan yang selama ini kita tahu adalah mengurangi porsi makan.

Mau Nurunin Berat Badan tapi Nggak Ngurangi Porsi Makan, Bisa Nggak?
shironosov
Makanan sehat 

TRIBUNKALTIM.CO -- Rumus untuk menurukan berat badan yang selama ini kita tahu adalah mengurangi porsi makan.

Tetapi, dalam praktiknya hal ini tidak mudah.

Kebanyakan orang akan merasa lemas dan perut justru semakin mudah lapar saat porsi makan kita kurangi.

Menurut studi terbaru, kita bisa saja mengurangi berat badan tanpa harus mengurangi porsi makan, selama bisa mengaturnya secara cerdas. Caranya, memilih makanan sehat dengan kalori rendah.

Makan makanan rendah kalori seperti buah yang tidak terlalu manis, oat, atau daging tanpa lemak, seperti dada ayam dan ikan, bisa tetap membuatmu turun berat badan meski makan banyak.

Baca: Vicky Prasetyo Nikahi Angel Lelga, Zaskia Gotik Dirangkul Om Ganteng

Percobaan mengenai hal itu dilakukan tim peneliti dari Universitas Penn State.

Mereka menyediakan makanan untuk para sukarelawan dengan berbagai pilihan porsi.

Seperti yang telah diduga sebelumnya, mereka yang makan dengan porsi banyak akan mengasup kalori lebih banyak daripada porsi makanan normal mereka.

Peningkatan porsi 75 persen lebih banyak akan membuat mereka makan rata-rata 27 persen kalori lebih banyak.

Halaman
12
Editor: Trinilo Umardini
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved