Diet

Mau Nurunin Berat Badan tapi Nggak Ngurangi Porsi Makan, Bisa Nggak?

Rumus untuk menurukan berat badan yang selama ini kita tahu adalah mengurangi porsi makan.

Mau Nurunin Berat Badan tapi Nggak Ngurangi Porsi Makan, Bisa Nggak?
shironosov
Makanan sehat 

Baca: Pesan Sophia Latjuba di Hari Pers Nasional pada Wartawan Jangan Gosip Terus

Namun, sepertiga partisipan tersebut pernah melakukan program penurunan berat badan, dimana mereka memang telah diajarkan untuk memilih makanan sehat.

Jadi yang terpenting bukan soal besar kecilnya porsi, tapi apa yang ada di piring mereka.

Saat kelompok ini makan berlebih dengan porsi yang lebih besar, mereka cenderung memilih makanan sehat dengan kalori rendah.

Sebagai hasilnya, mereka tetap mendapatkan sedikit kalori daripada mereka yang tak pilih-pilih terhadap makanan.

Baca: Pura-pura Jadi Wartawan, Begini Pertanyaan Jokowi kepada Presiden, Bikin Ngakak!

"Jika kamu memilih makanan tinggi dan padat kalori tapi porsinya kecil dan dibatasi, kamu justru bisa menjadi lapar," kata Faris Zuraikat, salah satu penulis penelitian.

Pakar Nutrisi Barbara Rolls menjelaskan, bahwa penelitian tersebut mendukung gagasan bahwa makan makanan rendah kalori dan mengurangi makanan tinggi kalori akan membantu kita untuk mengatur rasa lapar.

"Kamu masih bisa makan dengan porsi sepiring penuh hanya saja mengganti tipe makananannya," katanya. (Kompas.com/Nabilla Tashandra)

Editor: Trinilo Umardini
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved