Bagaimana Caranya Tetap Nyaman Selama Perjalanan Haji, Simak 5 Tipsnya

berjam-jam dalam perjalanan mulai dari Indonesia menuju Tanah Suci Mekkah, haji jemaah haji dianjurkan untuk melakukan

Bagaimana Caranya Tetap Nyaman Selama Perjalanan Haji, Simak 5 Tipsnya
tribunkaltim.co/fachmi rachman
Jemaah haji kloter 1 debarkasi Balikpapan turun dari pesawat Garuda Indonesia di Bandara Sultan Aji Muhammad Sulaiman (SAMS) Sepinggan Balikpapan, Jumat (8/9/2017) dini hari. Sebanyak 442 jemaah haji asal Balikpapan tiba dengan selamat. Dua orang dari kloter ini masih berada di tanah suci karena kondisi kesehatan 

TRIBUNKALTIM.CO - DUDUK Lama, berjam-jam dalam perjalanan mulai dari Indonesia menuju Tanah Suci Mekkah,  jemaah haji dianjurkan untuk melakukan peregangan.

Karena duduk terlalu lama dikhawatirkan dapat memicu resiko penyakit, mulai dari penggumpalan darah, nyeri otot dan lainnya.

Dalam video singkat Tim Promotif Kesehatan Kementerian Kesehatan yang diunggah lewat akun twitternya, @Kemenag_RI pada Selasa (17/7/2018), petugas menunjukkan peregangan tubuh ringan yang dapat dilakukan jemaah dalam kendaraan.

Baca: Skema Baru Pensiun PNS Diterapkan Mulai 2020, Bisa Dapat Rp 20 Juta Per Bulan

"#SahabatReligi, berikut video cara peregangan yg bisa dilakukan haji'>jemaah haji saat menempuh perjalanan di pesawat dari Indonesia menuju Saudi. Video ini disiapkan Tim Promotif Kesehatan Kemenkes," tulis admin @Kemenag_RI diakhiri tagar #SuksesHaji pada Selasa (17/7/2018).

Dalam tutorial, peregangan pertama dilakukan dengan posisi duduk bersandar.

Selanjutnya, tundukan kepala dengan bantuan kedua tangan, tahan posisi tersebut selama sepuluh detik.

Tahapan kedua, menolehkan kepala ke arah kanan dengan dibantu dengan tangan.

Rasakan tekanan pada bagian leher dan bahu, tahan selama sepuluh detik. Ulangi tahapan tersebut dengan menoleh ke arah kiri.

Baca: Usai Bertemu Said Aqil dan PBNU, Prabowo Tulis Soal Kawan Lama dan Kawan Baru

Selanjutnya,  merebahkan kepala ke arah bahu, baik kanan dan kiri. Dengan tetap dibantu tangan, tahan tekanan hingga sepuluh detik.

Tahapan selanjutnya, mengaitkan kedua tangan ke arah depan, kemudian tarik tangan hingga ke atas kepala.

Halaman
12
Editor: Januar Alamijaya
Sumber: Warta Kota
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved