Diet Keto, Kenali Manfaat, Cara Makan, dan Risikonya

Diet keto adalah diet yang dilakukan dengan cara menerapkan pola makan rendah karbohidrat dan tinggi lemak.

Diet Keto, Kenali Manfaat, Cara Makan, dan Risikonya
diyhealthfit.com
Ilustrasi diet keto. 

Diet keto dijalankan dengan konsumsi lemak sehat yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Diet keto dapat menurunkan kadar insulin sehingga produksi kolesterol dalam tubuh juga ikut menurun.

4. Mengurangi risiko gangguan sistem saraf

Diet ini juga bermanfaat mengurangi risiko gangguan sistem saraf seperti gangguan tidur dan penyakit Parkinson.

Diet keto juga disebut dapat mengurangi jerawat dan menghambat perkembangan kanker juga lho.

Baca: SBY Ungkap Hasil Pertemuan dengan Prabowo, Ini Kesepakatan yang Dicapai

Baca: Viral Kue Ultah untuk Sang Ibu di Usia 71 Tahun, Terselip Kejutan Menarik di Baliknya

Baca: Waode Sofia Akhirnya Buka Suara, Begini Perasaannya Atas Perlakuan Juri KDI

Cara Diet Keto

Cara diet keto yakni anda harus mengurangi konsumsi karbohidrat setiap hari.

Kurangi konsumsi karbohidrat dengan jumlah banyak.

Pola makan diet keto yakni 75% konsumsi lemak, 20% protein, dan & karbohidrat.

Sedangkan diet keto tinggi protein memiliki pola 60% lemak, 5% karbohidrat, dan 35% protein.

Halaman
1234
Editor: Amalia Husnul Arofiati
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved