Kebugaran

Bentuk Otot Sekaligus Bakar Kalori, Inilah Sejumlah Manfaat Maksimal Olahraga Renang

Renang dikenal sebagai olahraga fisik yang bisa meningkatkan kebugaran, membentuk otot, sekaligus membakar kalori.

Bentuk Otot Sekaligus Bakar Kalori, Inilah Sejumlah Manfaat Maksimal Olahraga Renang
shutterstock
Ilustrasi. 

TRIBUNKALTIM.CO -- Renang dikenal sebagai olahraga fisik yang bisa meningkatkan kebugaran, membentuk otot, sekaligus membakar kalori.

Renang juga merupakan olahraga low impact, atau yang tak berdampak besar pada persendian, dan bisa memberi efek meditatif pada pikiran.

Kepala aktivitas fisik di Mind, Harley Jarvis mengatakan, berada dalam air saja sudah merupakan terapi.

Olahraga luar ruangan seperti berenang, kata dia, juga bisa memberikan manfaat khusus.

Penelitian menyebutkan, dampaknya sama efektif dengan antidepresan dalam merawat depresi ringan hingga sedang.

"Warna, suara, dan bau yang kita temukan ketika berada di luar ruangan menstimulasi rasa kita."

Sandiaga Cetuskan Ide Ajak Jokowi dan Prabowo Lomba Renang di Stadion Aquatic

"Dan itu tidak bisa ditemukan ketika berada di pusat kebugaran atau lingkungan urban," ujar Jarvis kepada Swim England.

Namun di sisi lain, -ternyata, banyak orang tak mendapatkan manfaat maksimal ketika berenang.

Apa penyebabnya? Juga, apa yang harus dilakukan agar olahraga renang yang kita lakukan efektif?

Juara tiga kali olimpiade dan commonwealth games, James Goddard berbagi tips agar aktivitas renang yang kita lakukan bisa efektif dan membakar kalori.

Halaman
1234
Editor: Trinilo Umardini
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved