Diet

Mampu Turunkan Berat Badan Secara Cepat, Ini 5 Kesalahan Umum saat Jalani Diet Keto

Diet ketogenik atau yang lebih dikenal dengan diet keto adalah pola makan membatasi asupan karbohidrat.

Mampu Turunkan Berat Badan Secara Cepat, Ini 5 Kesalahan Umum saat Jalani Diet Keto
diyhealthfit.com
Ilustrasi diet keto. 

TRIBUNKALTIM.CO -- Diet ketogenik atau yang lebih dikenal dengan diet keto adalah pola makan membatasi asupan karbohidrat.

Karena pembatasan tersebut, diet ini mampu menurunkan berat badan dengan cepat.

Diet keto juga mampu menurunkan kadar gula di dalam darah.

Mereka yang menjalankan diet ini mengganti karbohidrat dengan makanan yang tinggi protein dan lemak.

Karena kemampuannya mengurangi berat badan serta kadar gula darah akibat pembatasan konsumsi karbohidrat, diet ini awalnya dimanfaatkan oleh penderita diabetes.

Diet keto dianggap mampu membantu penderita diabetes dalam mengontrol gula darah karena sifatnya yang rendah karbohidrat, terlebih jika mereka juga memiliki obesitas.

Saat menjalani diet ketogenik, seseorang dibatasi mengonsumsi karbohidrat tidak lebih dari 30 gram per hari.

Diet Keto Dianggap Berisiko, Mana yang Lebih Ampuh Turunkan Berat Badan?

Selebihnya, mereka disarankan untuk mengonsumsi protein dan lemak.

Penderita diabetes memang dianjurkan untuk mengurangi karbohidrat, namun bukan berarti menghilangkan sepenuhnya dari komposisi makanan sehari-hari.

Menjalankan diet keto bagi penderita diabetes mungkin berisiko jika tidak dilakukan di bawah pantauan ahli gizi.

Halaman
1234
Editor: Trinilo Umardini
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved