Diet

Berat Badan Turun 58,9 Kg, Begini Cara Wanita Ini Konsumsi Karbohidrat dan Protein

Olahraga memang bisa membantu menurunkan berat badan, namun harus diimbangi dengan pola makan sehat.

Berat Badan Turun 58,9 Kg, Begini Cara Wanita Ini Konsumsi Karbohidrat dan Protein
SHUTTERSTOCK
Ilustrasi 

Setiap harinya ia mengonsumsi makanan dengan kombinasi: protein tanpa lemak, lemak sehat dan karbohidrat kompleks.

"Makanan yang dikonsumsi empat ons protein tanpa lemak, biasanya ayam, serta dua atau tiga gelas sayuran yang dimasak dengan lemak sehat. Aku suka cara masak digoreng," katanya.

Ramalan Zodiak Hari Ini, Selasa (27/11/2018): Kecerdasan Gemini dan Capricorn Dipuji Banyak Orang

Jelang Persela Lamongan Vs Persib Bandung, Mario Gomez Fokus Benahi Pemain

 

Meski tampak mengkonsumsi makanan sehat sepanjang hari, ia tetap menyediakan cheat meal setiap harinya.

Salah satu favoritnya adalah burger.

Perlahan tapi pasti, perjalanan penurunan berat Jessie tidak berlangsung secara cepat, melainkan beberapa bulan atau bahkan satu tahun.

Dengan waktu yang cukup lama tersebut, Jessie justru bisa membangun sebuah kebiasaan berkelanjutan yang membantunya bisa mempertahankan berat badannya setelah turun.

PSM Makassar dan Persija Jakarta Berebut Juara, Inilah Hasil Lengkap Pekan ke-32 Liga 1 2018

Libur Natal dan Tahun Baru, Cek Yuk Promo Tiket Desember 2018 untuk Pelesiran ke Jawa Timur

Tapi, mengatur pola makan bukanlah satu-satunya yang dilakukan Jessie. Ia juga melakukan latihan angkat beban untuk membangun massa otot tubuhnya.

Jessie mengikuti program pembentukan tubuh dan pergi ke pusat kebugaran setiap minggu.

Ia juga melakukan latihan kaki, punggung, bisep, trisep, dan bahu yang dilakukan pada hari terpisah.

Saat ingin menurunkan berat badan, Jessie menambahkan olahraga kardionya selama 20 menit setelah sesi latihan kekuatan.

Halaman
123
Editor: Trinilo Umardini
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved