Kesehatan

Jangan Pesimis Miliki Tubuh Sehat, Bugar, dan Produktif! Ikuti 5 Kebiasaan Mudah Sehari-hari

Memiliki tubuh yang sehat, bugar, dan produktif, menjadi impian banyak orang, tapi untuk mewujudkannya banyak orang merasa pesimis.

Jangan Pesimis Miliki Tubuh Sehat, Bugar, dan Produktif! Ikuti 5 Kebiasaan Mudah Sehari-hari
Instagram
Ilustrasi Tidur - Jangan Pesimis Miliki Tubuh Sehat, Bugar, dan Produktif! Ikuti 5 Kebiasaan Mudah Sehari-hari 

Cobalah meningkatkan waktunya sedikit demi sedikit sehingga kebiasaan itu tidak akan terasa sulit.

3.  Melangkah lebih banyak

Cobalah untuk beraktivitas fisik lebih banyak, salah satunya adalah dengan jalan kaki.

Kamu bisa mencoba jalan kaki ketika mencari makan di luar alih-alih menggunakan kendaraan atau bisa pula berkeliling pusat perbelanjaan dan taman yang ada di sekitar.

Bukannya Bugar, Bangun Tidur Kok Malah Pegal? Coba 4 Tips Ini agar Tubuh Terasa Segar

4.  Sadar lingkungan

Mulailah dari hal kecil, seperti membawa botol minum sendiri ketika membeli kopi di kedai kopi atau menghindari penggunaan sedotan.

Kamu juga bisa memilih gelas keramik ketimbang gelas plastic ketika membeli kopi atau minuman lainnya.

Ganteng, Atletis, dan Bugar! Intip Rahasia Latihan Ala Cristiano Ronaldo

5.   Memperbaiki kualitas tidur

Cobalah mengatur waktu yang konsisten untuk pergi tidur setiap harinya, termasuk bangun pada jam yang sama pula.

Bagaimana caranya?

Halaman
1234
Editor: Trinilo Umardini
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved