Kesehatan

Akhir Pekan saatnya 'Balas Dendam' Tidur? Waspadai Kebiasaan Ini untuk Kesehatan Jangka Panjang

Tak sedikit orang yang tidur dalam waktu lama di akhir pekan atau " balas dendam" untuk mengembalikan waktu tidurnya yang kurang.

Akhir Pekan saatnya 'Balas Dendam' Tidur? Waspadai Kebiasaan Ini untuk Kesehatan Jangka Panjang
Instagram
Akhir Pekan saatnya 'Balas Dendam' Tidur? Waspadai Kebiasaan Ini untuk Kesehatan Jangka Panjang 

Sebanyak 36 orang sukarelawan tersebut dibagi menjadi tiga kelompok.

Kelompok pertama tidur selama sembilan jam, kelompok kedua lima jam, dan kelompok ketiga diperbolehkan tidur sebanyak yang mereka mau selama dua hari, seperti akhir pekan.

Semuanya dilakukan sebelum kembali ke pola tidur lima jam per malam untuk sisa waktu mereka.

Hasilnya, kelompok yang membatasi tidur dan mengonsumsi camilan di malam hari mengalami kenaikan berat badan.

Tak hanya itu, terjadi pula penurunan sensitivitas insulin, hormon yang membantu tubuh mengatur level gula darah.

Sementara, kelompok ketiga atau yang tidur panjang di akhir pekan menunjukkan perbaikan kondisi kesehatan, namun tidak berlangsung lama.  

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Cermati, Dampak dari Tidur "Balas Dendam" Saat Akhir Pekan", https://lifestyle.kompas.com/read/2019/03/02/200000620/cermati-dampak-dari-tidur-balas-dendam-saat-akhir-pekan.
Penulis : Nabilla Tashandra
Editor : Glori K. Wadrianto

Follow Facebook Tribunkaltim.co di bawah ini:

Follow Instagram Tribunkaltim.co di bawah ini:

Subscribe Youtube Channel Tribunkaltim.co di bawah ini:

 

(*)

Editor: Trinilo Umardini
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved