Menurunkan Berat Badan Saat Puasa Ramadhan, Simak Caranya

Banyak manfaat bulan Puasa Ramadhan yang bisa kita dapatkan. Selain bulan penuh berkah. Kita juga bisa jadikan momen untuk menurunkan berat badan

Menurunkan Berat Badan Saat Puasa Ramadhan, Simak Caranya
Ilustrasi canva/tribunkaltim
Ilustrasi 

TRIBUNKALTIM.CO - Bulan Puasa Ramadhan bukan hanya dinanti karena membuat amalan-amalan kita berlipat pahalanya. Tetapi juga bisa jadi momen untuk memudahkan menurunkan berat badan atau diet.

Bulan Ramadhan 2019 ini bisa jadi momen yang tepat untuk kamu memulai diet.

Namun, harus hati-hati, pasalnya banyak orang justru berat badannya naik selama puasa.

Jadi supaya bisa tampil prima ketika Lebaran 2019 tiba nanti, simak cara menurunkan berat badan saat puasa yang aman dengan tujuh strategi berikut ini.

1. Perbanyak makan serat dan protein saat sahur dan buka

Saat menyantap sahur dan buka puasa, pastikan menunya kaya akan serat dan protein.

Daripada makanan tinggi kalori, serat akan diserap dan dicerna oleh tubuh dalam waktu yang lebih lama.

Kamu pun bisa merasa kenyang sepanjang hari tanpa kelaparan selama puasa.

Makanan tinggi serat dan protein juga membantu menekan nafsu makan sehingga ketika waktunya makan malam setelah berbuka puasa, kamu tidak kalap dan malah kebanyakan makan.

2. Hindari makanan dan minuman manis

Halaman
1234
Editor: Rita
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved