Ramadhan 2019

Jelang Ramadhan 2019, Ini 7 Tips Atasi Rasa Ngantuk saat Berpuasa Sambil Bekerja

Selain harus menahan lapar dan haus, permasalahan yang sering dihadapi saat berpuasa ialah mengantuk saat beraktivitas.

Jelang Ramadhan 2019, Ini 7 Tips Atasi Rasa Ngantuk saat Berpuasa Sambil Bekerja
Thinkstockphotos
Ilustrasi 

TRIBUNKALTIM.CO - Umat Muslim di seluruh dunia kurang dari sepekan lagi akan menyambut datangnya bulan suci Ramadhan 1440 H.

Bagi semua umat Muslim diwajibkan untuk menunaikan ibadah wajib yaitu berpuasa selama satu bulan penuh.

Kendati menjalankan ibadah puasa, aktivitas sehari-hari seperti sekolah atau bekerja tentu saja tidak bisa ditinggalkan. 

Selain harus menahan lapar dan haus, permasalahan yang sering dihadapi saat berpuasa ialah mengantuk saat beraktivitas.

Di bulan Ramadhan, akan terjadi perubahan siklus tidur sebab harus bangun dini hari untuk menyantap makan sahur.

Jika tidak tidur lebih cepat dari hari biasa, maka jam tidur akan berkurang sekitar 40 menit.

Menurut penelitian dalam Journal of Sleep Research, hal tersebut akan mengurangi durasi tahap tidur pulas atau REM (rapid eye movement).

Perubahan pola makan dan aktivitas selama Ramadhan disinyalir dapat mempengaruhi jam biologis dan metabolisme tubuh.

Akibatnya, keesokan harinya rasa kantuk akan menyerang disela-sela aktivitas.

Dilansir hellosehat.com, mengantuk saat berpuasa disebabkan oleh perubahan ritme sirkadian alias jam biologis tubuh.

Halaman
1234
Editor: Ayuk Fitri
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved