Ramadhan 2019

Berpuasa Sehari Penuh, Tubuh Alami Ini, Begini Kata Ahli Kesehatan Agar Aman Menjalaninya

Banyak penelitian telah membuktikan manfaat dan efek samping dari berpuasa. Riset pun mengklaim puasa turut mempengaruhi penurunan berat badan.

Berpuasa Sehari Penuh, Tubuh Alami Ini, Begini Kata Ahli Kesehatan Agar Aman Menjalaninya
AP PHOTO / Achmad Ibrahim
Ilustrasi. Para bocah mengikuti pawai obor menyambut Ramadhan di Jakarta, 16 Juni 2015. 

Berpuasa Sehari Penuh, Tubuh Alami Ini, Begini Agar Aman Menjalaninya Menurut Ahli Kesehatan

TRIBUNKALTIM.CO - Sebulan penuh umat muslim yang beriman diwajibkan untuk berpuasa. Mereka berpuasa sehari penuh, sejak waktu Shubuh hingga Maghrib.

Puasa umumnya dilakukan dengan menahan haus dan lapar dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari, dan tidak melakukan hal-hal lain yang bisa membatalkan ibadah tersebut.

Banyak penelitian telah membuktikan manfaat dan efek samping dari berpuasa. Riset pun mengklaim puasa turut mempengaruhi penurunan berat badan.

Lalu, apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh saat kita berpuasa? Dan bagaimana cara aman untuk berpuasa?

Entah kita sedang berpuasa atau tidak, tubuh manusia selalu membutuhkan energi.

Sumber energi utamanya adalah gula yang disebut glukosa, yang biasanya berasal dari karbohidrat, termasuk biji-bijian, produk susu, buah, sayur, kacang-kacangan dan bahkan permen.

Glukosa disimpan di hati dan otot, yang kemudian dilepaskan ke aliran darah saat tubuh membutuhkannya.

Namun, selama puasa, proses ini berubah. Setelah sekitar 8 jam puasa, hati akan menggunakan cadangan glukosa terakhirnya.

Pada titik ini, tubuh memasuki keadaan yang disebut glukoneogenesis, yang menandai transisi tubuh ke mode puasa.

Halaman
1234
Editor: Achmad Bintoro
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved