Lima Makanan Yang Bisa Membuat Tidur Nyeyak Tidur, Tak Perlu Takut Kegemukan

Beberapa makanan atau minuman justru berkhasiat menjaga kualitas tidur malam Anda.

Lima Makanan Yang Bisa Membuat  Tidur  Nyeyak Tidur, Tak Perlu Takut Kegemukan
Ilustrasi susah tidur 

Penelitian dalam Advances in Nutrition tahun 2016 juga menunjukan bahwa buah kiwi baik dicamil sebagai makanan sebelum tidur karena bantu meningkatkan kualitas tidur.

Manfaat kiwi sebagai makanan sebelum tidur ini diduga kuat datang dari kandungan antioksidan karotenoid, vitamin C, K, folat, dan kaliumnya.

Peneliti menganjurkanmu untuk makan sebelum tidur 1-2 buah kiwi agar lebih nyenyak terlelap sampai pagi. (Octavia Monalisa (*)

Editor: Samir Paturusi
Sumber: Tribun Kaltim
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved