Dapat Merugikan Tubuh Kita, Ini Sederet Kebiasaan Makan Malam yang Perlu Dihindari

Banyak upaya yang dilakukan yang ingin mengurangi berat badan, salah satunya menghindari malam malam

Dapat Merugikan Tubuh Kita, Ini Sederet Kebiasaan Makan Malam yang Perlu Dihindari
iStockPhoto/SolStock
Ilustrasi 

TRIBUNKALTIM.CO-Banyak upaya yang dilakukan yang ingin  mengurangi berat badan, salah satunya menghindari malam malam. Padahal sesungguhnya kita dianjurkan untuk makan tiga kali sehari.

Padahal sesungguhnya makan malam tetap dibenarkan namun harus mengetahui waktu yang tepat. Selain itu, juga harus mengetahui makanan yang cocok untuk dikonsumsi pada malam hari. 

Karena kita juga harus memperhatikan beberapa kebiasaan makan malam yang ternyata bisa merugikan kita. Kebiasaan makan malam yang bisa merugikan. Berhubungan sama berat badan seperti  yang dilansir tribunjakarta.com.

Jam makan malam terlalu 'mepet' dengan jam tidur

Kalau kita makan malamnya terlalu mepet sebelum waktu tidur, hal ini akan saangat merugikan tubuh.

Gula darah yang tinggi saat akan tidur lama kelamaan akan ditumpuk oleh lemak yang diperoleh dari makanan yang kita konsumsi sebelum tidur.

Nantinya hal tersebut akan memicu resistensi insulin, berat badan meningkat, dan gangguan metabolisme.

Sebaiknya kita makan malam seenggaknya 3 jam sebelum tidur, ya!

Memutuskan makan saat badan udah lelah

Kalau kita memutuskan pengin makan apa saat pikiran dan badan udah lelah banget, otak akan mengarahkan kita untuk memesan makanan enggak sehat, berupa junk food dan makanan instan lainnya.

Halaman
123
Editor: Samir Paturusi
Sumber: Tribun Kaltim
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved