Cara Kikis Lemak Jantung, Lakukan Angka Beban

meskipun kedua bentuk latihan ini menghasilkan pengurangan lemak jantung tipe kedua, jaringan adiposa epikardial, dengan penyakit jantung.

Cara Kikis Lemak Jantung, Lakukan Angka Beban
yodiyim
Ilustrasi jantung 

Para peserta secara acak ditugaskan untuk program latihan aerobik tiga bulan, latihan beban atau tidak ada perubahan dalam aktivitas (kelompok kontrol).

Setiap orang menjalani pemindaian MRI jantung pada awal penelitian dan pada akhir.

Kedua jenis latihan ini mengurangi massa jaringan adiposa epikardial dibandingkan dengan yang tidak berolahraga. Latihan aerobik hasilnya adalah 32% dan latihan beban adalah 24%.

Namun, hanya latihan beban yang berdampak pada jaringan adiposa perikardial, yang berkurang 31% dibandingkan dengan tidak berolahraga.

"Latihan resistensi dalam penelitian ini dirancang sebagai jenis interval 45 menit, beban sedang, pengulangan tinggi, serta pelatihan berbasis waktu," kata Christensen.

"Peserta melakukan tiga hingga lima set 10 latihan dan sesi diawasi. Intervensi latihan spesifik ini sendiri efektif dalam mengurangi kedua depot lemak jantung.

Kami tidak menggabungkan pelatihan ketahanan dan daya tahan, yang akan menarik untuk mengungkap potensi efek kesenangan mereka terhadap olahraga." (*)

Baca Juga

Usia 5 Bulan Baru Ketahuan Jantungnya Bocor, Bayi Lutfi Harus Segera Dirujuk

Bukan Tiba-tiba, 8 Gejala Ini Terjadi Sebulan Sebelum Serangan Jantung, Belum terlambat Bila Diobati

Tiba-Tiba Jumartang Jatuh Saat Antre di SPBU Balikpapan, Diduga Serangan Jantung

BUKAN HANYA IDAP KANKER, Sutopo Purwo Nugroho Alami Gagal Jantung dan Pneumonia, Begini Faktanya

Editor: Samir Paturusi
Sumber: Tribun Kaltim
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved