Rutin Konsumsi Telur, bisa Menguatkan Otot dan Menyehatkan Mata

-Telur mengandung protein dan kerap dijadikan pembanding kadar protein pada makanan lainnya selain susu.

Rutin Konsumsi Telur, bisa Menguatkan Otot dan Menyehatkan Mata
Ilustrasi Canva
Ilustrasi. Telur sangat mudah dimasak jadi apa saja. Mudah dan cepat. Ini sejumlah mitos tentang telur. 

HDL memberikan stabilitas ke setiap sel dalam tubuh dan membantu hormon tubuh memproduksi seperti testosteron, estrogen dan kortisol.

Telur rebus
Telur rebus (kolase/boredpanda/foodhacks)

3. Meningkatkan Daya Ingat dan Kinerja Otak

Telur merupakan sumber yang kaya kolin yang mempromosikan perkembangan otak dan fungsi memori.

4. Menyehatkan Mata

Telur mengandung lutein dan zeaxanthin, vitamin karotenoid, yang diperlukan untuk penglihatan.

Hal ini juga mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia yang menyebabkan kebutaan pada orang tua.

5. Menguatkan Otot

Diet yang hanya berisi putih telur membantu dengan membangun otot jadi lebih kuat.

Jadi, tak perlu ragu atau khawatir untuk makan telur setiap hari. Bahkan, 3 butir telur sehari pun.

6. Tulang Jadi Kuat

Halaman
123
Editor: Samir Paturusi
Sumber: Tribun Kaltim
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved