4 Efek yang di Timbulkan saat Tidur Siang Berdasarkan Lama Waktu Terlelapnya

Beberapa orang suka melakukan tidur siang, akan tetapi kurang tahu berapa waktu yang pas untuk tidur.

4 Efek yang di Timbulkan saat Tidur Siang Berdasarkan Lama Waktu Terlelapnya
SHUTTERSTOCK
Ilustrasi - Tidur 

TRIBUNKALTIM.CO - Lama waktu tidur siang yang berefek baik untuk tubuh ternyata ada 4 jenis. Mana yang sering kalian lakukan?

Beberapa orang suka melakukan tidur siang, akan tetapi kurang tahu berapa waktu yang pas untuk tidur.

Melansir dari Bright Side, setidaknya ada 4 efek tidur siang berdasarkan lama waktu terlelapnya.

Tentu saja itu ada kaitannya dengan pemicu tidur siang yang kalian lakukan.

Apakah sebuah kebiasaan, kesengajaan karena akan begadang atau kelelahan.

Profil Lengkap Jimin BTS, Member yang Lebih Suka Latihan dan Tidur Cuma 3 Jam

Bahagia Pen di Kaki Sudah Dilepas, Kaspul, Warga Kutai Kartanegara Kini Bisa Tidur Tenang

8 Manfaat Penting yang akan di dapatkan jika Rutin Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

1. Power nap, 10 menit hingga 20

Ketika anda perlu tetap waspada untuk hari itu, tidur siang yang cepat dapat memberi kekuatan.

Tidur siang semacam ini kerap disebut dengan istilah power nap.

Manfaat power nap adalah untuk menghilangkan kelelahan dan meningkatkan rentang konsentrasi selama beberapa jam.

Menurut penelitian National Sleep Foundation, tidur siang selama 20 menit membantu meningkatkan kinerja dan suasana hati.

Halaman
123
Editor: Nur Pratama
Sumber: Tribun Kaltim
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved