Benarkah Olahraga Jalan Kaki Lebih Baik Ketimbang Berlari? Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan, Ayo Dicoba

Benarkah Olahraga Jalan Kaki Lebih Baik Ketimbang Berlari? Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan, Ayo Dicoba

Benarkah Olahraga Jalan Kaki Lebih Baik Ketimbang Berlari? Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan, Ayo Dicoba
Shutterstock
Ilustrasi 

TRIBUNKALTIM.CO- Olahraga bersepeda, lari jarak jauh, dan aerobik, memang olahraga intensitas tinggi sebagai olahraga kardio atau jantung .

Namun, ada olahraga sederhana yang termasuk olahraga kardio seperti berjalan kaki atau jalan cepat.

Jalan cepat adalah olahraga kardio yang dapat dilakukan di dalam atau di luar ruangan, kapan saja, siang atau malam, dan tanpa perlu keanggotaan gym atau perlengkapan khusus.

Anda hanya perlu melakukan olahraga jalan kaki menggunakan sepasang sepatu nyaman dan kokoh serta motivasi untuk melakukannya.

Apakah berjalan olahraga kardio yang baik?

Besok Pemberian Uang Saku bagi Atlet Pelatnas SEA Games asal Kaltim, Tiap Orang Rp 5 Juta

BREAKING NEWS - Jalan Kaki Bergandengan Tangan, Pasutri Tewas Tertabrak Mobil, Sopir Diduga Mabuk

Baru Resmi Dipasarkan di Indonesia, Harga & Spesifikasi Asus Zenfone 6, Ponsel Kamera Belakang Lipat

Fakta Baru Terungkap, Ahok BTP Ditunjuk Bos BUMN Karena Gabung PDIP? Begini Kata Eva Kusuma Sundari

Manfaat berjalan kaki untuk tubuh
Manfaat berjalan kaki untuk tubuh (ahchealthenews.com)

Kardio adalah kependekan dari kardiovaskular yang berarti melibatkan jantung (kardio) dan pembuluh darah (vaskular).

Olahraga kardio yang baik membuat jantung Anda dapat memompa lebih kuat dan lebih cepat, memindahkan darah kaya oksigen lebih efisien ke semua otot, organ, dan jaringan di seluruh tubuh Anda.

Anda kerap mengaitkan semua gerakan pemompaan darah dengan berlari dan bertanya-tanya, "Apakah olahraga berjalan kaki termasuk olahraga kardio?"

Faktanya, setiap kegiatan yang menggerakkan jantung dan paru-paru, serta kelompok otot besar Anda, bekerja lebih keras dapat dianggap sebagai olahraga aerobik atau kardio. Jalan cepat melakukan semua hal itu.

Manfaat jalan kaki

Halaman
1234
Editor: Nur Pratama
Sumber: Warta Kota
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved