Ini 5 Manfaat Kacang Edamame Bagi Kesehatan Kita, Menurunkan Risiko Kanker hingga Mencegah Diabetes

Ini 5 Manfaat Kacang Edamame Bagi Kesehatan Kita, Menurunkan Risiko Kanker hingga Mencegah Diabetes

Ini 5 Manfaat Kacang Edamame Bagi Kesehatan Kita, Menurunkan Risiko Kanker hingga Mencegah Diabetes
kontan
Ini 5 Manfaat Kacang Edamame Bagi Kesehatan Kita, Menurunkan Risiko Kanker hingga Mencegah Diabetes 

TRIBUNKALTIM.CO - Ini 5 manfaat kacang edamame Bagi kesehatan Kita, Menurunkan risiko kanker hingga mencegah diabetes

Simak lima manfaat kacang edamame bagi kesehatan, turunkan risiko kanker hingga menopause.

Kacang edamame merupakan kacang kedelai utuh, belum matang atau bisa disebut sebagai versi yang lebih muda dari kacang kedelai.

Anda bisa dengan mudah menemukan kacang edamame ini di pasar atau Swalayan.

 
Dikutip dari boldsky.com, kacang edamame adalah sumber yang baik dari banyak nutrisi, antioksidan, rendah kalori, tidak mengandung kolesterol dan secara alami bebas gluten.

Ini Manfaat Telur Bebek bagi Kesehatan Kita, Benarkah Hilangkan Stres & Tingkatkan Vitalitas Pria?

Ternyata Kebiasaan yang Dianggap Jorok Tapi Bermanfaat Untuk Kesehatan, Dari Kentut Hingga Ngupil

Buah ini Memiliki Kandungan Banyak Air, Berikut 10 Manfaat Buah Semangka yang Baik Untuk Kesehatan

Ini Kebiasaan yang Dianggap Sepele Padahal Berbahaya bagi Kesehatan, dari Bersin hingga Meniup Luka

Nilai Gizi Edamame:

  • 100 g kacang edamame mengandung energi 129 kkal,
  • 75,2 g air
  • 4,12 g lemak
  • 9,41 g protein
  • 14.12 g karbohidrat
  • 5,9 g serat
  • 2,35 g gula
  • 94 mg kalsium
  • 3,18 mg zat besi
  • 7,1 mg vitamin C
  • 235 IU vitamin A
Edamame
Edamame (Wikipedia)

Manfaat edamame bagi kesehatan dikutip dari boldsky.com:

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Gejala Penyakit Jantung Ini Jangan Pernah Diremehkan, Nomor 7 tak Diduga
Gejala Penyakit Jantung Ini Jangan Pernah Diremehkan, Nomor 7 tak Diduga (Ilustrasi jantung(yodiyim))

Kacang edamame mengandung serat dan antioksidan yang dikatakan menurunkan kolesterol LDL (jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (baik).

Sesuai penelitian, 50 g protein kedelai per hari menurunkan kadar kolesterol LDL sebesar 3%.

Halaman
1234
Editor: Nur Pratama
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved