Ini 5 Tips Agar Cepat Ngantuk dan Bisa Tidur dengan Lelap, Kelelahan Malah Membuat Susah Tidur?

TRIBUNKALTIM.CO - Ini 5 tips agar cepat ngantuk dan bisa tidur dengan lelap, Kelelahan malah membuat susah tidur? 

Tips dan trik kesehatan - Kelelahan malah membuat susah tidur? Ini 5 tips agar cepat merasa mengantuk dan bisa tertidur dengan lelap.

Kelelahan dan rasa kantuk adalah dua hal yang berbeda.

Rasa kantuk merupakan sebuah kebutuhan seseorang untuk tidur.

 
Perasaan ini bisa terjadi di mana saja, baik saat mengemudi, bekerja, menonton film, atau bahkan setelah mengonsumsi kafein.

Di sisi lain, kelelahan adalah jenis ketidakmampuan seseorang dalam melakukan apapun, baik fisik maupun mental.

Jika Anda lelah, Anda masih bisa produktif dalam menjalani aktivitas.

Pada 2014, organisasi non-profit, National Sleep Foundation melakukan survey terhadap orang dewasa.

Hasilnya, 45 persen mengatakan mereka kelelahan karena kurang tidur, bahkan kurang tidur pada minggu sebelumnya.

Survey tentang kelelahan juga dilakukan Dewan Keamanan Nasional pada tahun 2017.

Menurut hasil laporan, sebanyak 20 persen orang mengalami rasa kantuk berlebihan secara teratur dan 76 persen orang merasa lelah di tempat kerja.

Tidur merupakan salah satu hal yang penting dalam hidup.

Tidak hanya sebagai waktu tubuh Anda untuk beristirahat, namun juga untuk memperbaiki mood dan menjaga kesehatan.

Namun, kebanyakan orang dewasa yang membutuhkan setidaknya 7-8 jam perhari untuk tidur, tidak memiliki cukup waktu untuk tidur akibat aktivitasnya sehari-hari.

Kekurangan tidur akan menyebabkan beberapa hal yang di antaranya adalah bisa meningkatkan stres dan menurunnya daya tahan tubuh.