Kesehatan
Musim Penghujan Tiba, Begini Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Biar Tak Gampang Sakit
Musim Penghujan Tiba, Begini Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh biar Tak Gampang Sakit
TRIBUNKALTIM.CO -- Musim Penghujan Tiba, Begini Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh biar Tak Gampang Sakit
Ketika kita memasuki musim penghujan, ini adalah waktu yang ideal untuk melihat kebiasaan sehari-hari keluarga dan membangun kebiasaan baru untuk memulai gaya hidup sehat.
Membangun dan memertahankan rutinitas yang sehat dapat memberikan dampak besar pada kesehatan kekebalan tubuh, dan ketika sistem kekebalan tubuh didukung, semua orang di keluarga akan dapat merasakan dan menjadi diri terbaik mereka.
1. Cuci tangan sesering mungkin
Mencuci tangan seringkali dianggap remeh, tetapi ini sangat penting! Sering mencuci tangan membantu mengurangi paparan awal terhadap tantangan kekebalan tubuh.
Pastikan untuk mencuci selama 20-30 detik dengan air hangat dan sabun antibakteri.
2. Dapatkan tidur yang berkualitas
Sering diabaikan, tetapi penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dalam kondisi prima adalah mendapatkan tidur yang cukup memulihkan.
Orang dewasa harus mengisi setidaknya 7-8 jam setiap malam, dan anak-anak biasanya membutuhkan 9-11 jam.
Dengan jadwal sibuk dan daftar tugas yang panjang, ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.
Manfaat Kesehatan yang Didapat Jika Konsumsi Ceker Ayam, Diantaranya Mempercepat Penyembuhan Luka |
![]() |
---|
Selain Sebagai Pelengkap Hidangan, Berikut ini Manfaat Daun Bawang Bagi Kesehatan, Mencegah Kanker |
![]() |
---|
Bisa Turunkan Kolesterol hingga Kurangi Risiko Kanker, Berikut Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan |
![]() |
---|
Traveler Suka Makan Pedas, Ternyata ini Manfatanya bagi Kesehatan, Bisa Membantu Melawan Sel Kanker |
![]() |
---|
Pernah Makan Jamur Shiitake, Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan, Diantaranya Menghancurkan Sel Kanker |
![]() |
---|