Menyehatkan dan Bisa Bikin Tidur Jadi Nyenyak, Ternyata 4 Olahraga ini Aman Anda Lakukan Malam Hari

Menyehatkan dan Bisa Bikin Tidur Jadi Nyenyak, Ternyata 4 Olahraga Ini Aman Anda Lakukan Malam Hari

Menyehatkan dan Bisa Bikin Tidur Jadi Nyenyak, Ternyata 4 Olahraga ini Aman Anda Lakukan Malam Hari
shutterstock
Menyehatkan dan Bisa Bikin Tidur Jadi Nyenyak, Ternyata 4 Olahraga ini Aman Anda Lakukan Malam Hari 

TRIBUNKALTIM.CO - Menyehatkan dan bisa bikin tidur jadi nyenyak, Ternyata 4 olahraga ini aman anda lakukan malam hari.

Banyak orang yang memilih berolahraga malam-malam karena seharian tidak punya cukup waktu luang.

Olahraga di malam hari bisa membantu tidur nyenyak dan mencegah Anda terhindar dari risiko serangan panas (heat stroke) ketika berolahraga saat panas terik.

Tapi, olahraga malam tak bisa dilakukan sembarangan.

Salah-salah, Anda justru kecapekan atau malah cedera dan imbasnya jadi sulit tidur nyenyak.

Apa saja olahraga yang aman untuk dilakukan saat malam hari.

Atur Pola Makan & Olahraga, Ini 5 Cara Sederhana Menjaga Kadar Gula Darah Agar Tidak Tekena Diabetes

Tanpa Disadari Inilah 6 Cara Membakar Kalori Tanpa Olahraga, Bagi Anda yang Super Sibuk

Pemesanan hingga 12 Januari 2020, Promo Tiket Pesawat AirAsia untuk Liburan Tahun Baru Imlek

Promo Superindo Hadir lagi Periode 6-9 Januari 2020, Diskon hingga 40 %, Belanja jadi Super Hemat

Jenis-jenis olahraga malam hari yang aman untuk Anda:

1. Yoga

Anggota Komunitas Yoga Kentang menggelar latihan floating yoga di Studio Yoga De Rain Hotel, Jalan Lengkong Kecil, Bandung, Selasa (6/11/2018) sore.
Anggota Komunitas Yoga Kentang menggelar latihan floating yoga di Studio Yoga De Rain Hotel, Jalan Lengkong Kecil, Bandung, Selasa (6/11/2018) sore. (Tribun Jabar/Fasko Dehotman)

Yoga merupakan salah satu olahraga malam hari yang terbilang cukup aman karena justru membuat tubuh dan pikiran rileks sebelum bersiap tidur.

Yoga bermanfaat untuk menghilangkan penat seharian tadi, melancarkan peredaran darah, dan mengatur pernapasan sehingga tidur pun akan nyenyak.

Halaman
123
Editor: Nur Pratama
Sumber: Tribun Jabar
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved