Bugar

Resolusi Olahraga Sering Berhenti di Februari, Berikut Aktivitas Fisik yang Mudah Dilakukan

Resolusi Olahraga Sering Berhenti di Februari, Berikut Aktivitas Fisik yang Mudah Dilakukan

Resolusi Olahraga Sering Berhenti di Februari, Berikut Aktivitas Fisik yang Mudah Dilakukan
oneinchpunch
Resolusi Olahraga Sering Berhenti di Februari, Berikut Aktivitas Fisik yang Mudah Dilakukan 

TRIBUNKALTIM.CO -- Resolusi Olahraga Sering Berhenti di Februari, Berikut Aktivitas Fisik yang Mudah Dilakukan 

Resolusi untuk melakukan olahraga termasuk ke dalam daftar 10 target kebanyakan orang di awal tahun dan biasanya resolusi ini berhenti dilakukan di bulan Februari.

Hal ini karena mereka menetapkan sesuatu yang berbeda jauh dengan kebiasaan sehari-hari sebelumnya.

Jika di bulan Desember kita banyak bermalas-malasan, maka kita akan merasa tersiksa jika di awal tahun harus ke gym atau jogging setiap jam 6 pagi.

Salah satu cara untuk menyiasati aktivitas fisik selain berolahraga sebenarnya banyak.

Perawat yang melakukan riset tentang olahraga, Libby Richard dari Purdue University, menyarankan aktivitas sebagai berikut:

Aktivitas yang bermanfaat untuk seluruh bagian tubuh

Manfaat dari aktif bergerak akan dirasakan setiap sistem dalam tubuh.

Misalnya saja, kualitas tidur menjadi lebih baik, memiliki lebih banyak energi, suasana hati yang lebih baik, dapat berpikir lebih jernih, dan mengingat lebih baik.

Selain itu, tulang akan menjadi lebih kuat, tubuhmu juga merespons insulin dengan lebih baik sehingga dapat menurunkan risiko diabetes.

Halaman
1234
Editor: Trinilo Umardini
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved