Salah Satunya Rajin Olahraga, Inilah 7 Cara Mudah untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

TRIBUNKALTIM.CO - Salah satunya rajin olahraga, Inilah 7 cara mudah untuk menurunkan tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi , atau hipertensi, seringkali tidak memiliki gejala, tetapi merupakan risiko utama untuk penyakit jantung dan stroke.

Hipertensi ini adalah salah satu penyebab utama kematian di beberapa belahan dunia, karena banyak orang memiliki pola hdup yang salah.

Tekanan darah Anda tergantung pada seberapa banyak darah yang dipompa jantung Anda, dan seberapa besar resistensi terhadap aliran darah di arteri Anda.

Semakin sempit arteri Anda, maka akan semakin tinggi tekanan darah Anda.

Tekanan darah lebih rendah dari 120/80 mm Hg dianggap normal, sementara tekanan darah 130/80 mm Hg atau lebih dianggap tinggi.

• Membantu Pengobatan Diabetes hingga Mencegah Kanker, Berikut Manfaat Buah Rambutan bagi Kesehatan

• Makanan Murah tapi tidak Murahan, Inilah 5 Kandungan Gizi Tempe bagi Kesehatan Tubuh

• Buruan Hari Terakhir Promo Indomaret Periode 1-7 Januari 2020, Beli 1 Gratis 1, Belanja jadi Hemat

• Tersisa 2 Hari Lagi Promo Indomaret Periode 1-7 Januari 2020, Beli 2 Gratis 1, Belanja jadi Hemat

Jika angka Anda di atas normal tetapi di bawah 130/80 mm Hg, Anda termasuk dalam kategori tekanan darah tinggi yang berarti Anda berisiko terkena tekanan darah tinggi.

Dikutip dari healthline.com, ada 7 cara efektif untuk menurunkan kadar tekanan darah Anda:

1. Tingkatkan aktivitas dan olahraga 

Ketika Anda secara teratur berolahraga maka akan meningkatkan laju jantung dan laju pernapasan Anda.