Tahukah Anda ini Dampak Buruknya Jika Tidur dengan Lampu Menyala, Coba Matikan Lampu saat Tidur

Tahukah Anda ini Dampak Buruknya Jika Tidur dengan Lampu Menyala, Coba Matikan Lampu saat Tidur

Tahukah Anda ini Dampak Buruknya Jika Tidur dengan Lampu Menyala, Coba Matikan Lampu saat Tidur
NET
ilustrasi tidur 

Mengapa bisa begitu?

Ketika tubuh terpapar cahaya di malam hari, ritme sirkadian di tubuh kita jadi bingung. Yap, karena tubuh melihat cahaya sebagai tanda kalau hari sudah pagi.

Akhirnya, otak pun lebih sedikit memproduksi hormon melanin. Padahal, tubuh kita membutuhkannya untuk bisa mengantuk dan tidur.

Paparan cahaya saat kita tidur membuat otak lebih sulit untuk masuk ke dalam fase tidur yang lebih dalam. Artinya, tidurnya kurang nyenyak.

Semakin tidur kita kurang nyenyak, maka aktivitas otak yang membuat kita bisa tidur nyenyak semakin terganggu juga.

Saat tidur, kita bukan hanya mengistirahatkan tubuh, namun tidur membantu memperbaiki otak dan tubuh, memulihkan otot, melawan penyakit, membuat suasana hati baik, dan bagi anak-anak tidur sangat penting untuk pertumbuhan.

Pengaruh Tidur yang Kurang Nyenyak Karena Cahaya Lampu

Adanya cahaya saat tidur, baik dari lampu maupun alat elektronik, bisa memiliki dampak pada suasana hati yang kurang baik.

Pada anak-anak, kualitas tidur yang kurang baik membuat anak-anak jadi hiperaktif (terlalu aktif).

Selain memengaruhi suasana hati, tidur yang tidak nyenyak bisa meningkatkan risiko obesitas.

Halaman
123
Editor: Nur Pratama
Sumber: Bobo
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved