Salah Satunya Mudah Stres, Ini Dampak yang Muncul Pada Tubuh Akibat Tidak Pernah Makan Sayur & Buah

TRIBUNKALTIM.CO - Salah satunya mudah stres, Ini dampak yang muncul pada tubuh akibat tidak pernah makan sayur & buah

Kurangnya asupan sayur dan buah-buahan bisa berpengaruh pada kondisi tubuh, simak penjelasannya berikut ini.

Sayur dan buah menjadi makanan yang wajib ada dalam menu makanan sehari-hari karena kandungan nutrisinya yang tinggi dan baik untuk kesehatan.

Tetapi sebagian orang tidak suka dengan sayur ataupun buah-buahan karena rasanya yang pahit atau tidak sesuai dengan selera.

Padahal, makan sayuran dan buah-buahan punya manfaat yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Lalu, bagaimana dengan orang yang tidak suka makan sayur dan buah-buahan.

• Menurunkan Kolesterol hingga Mengurangi Risiko Diabetes, Ini 4 Manfaat Biji Alpukat untuk Kesehatan

• Melon hingga Kurma, Inilah 4 Buah yang Ternyata Punya Segudang Manfaat untuk Kesehatan Jantung

• Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Manfaat Luar Biasa Air Rebusan Daun Pandan Bagi Kesehatan Tubuh

• Promo AirAsia Menyambut Tahun Baru Imlek 2020 Terbang ke Singapura hingga Surabaya Mulai Rp 200 Ribu

Dilansir dari European Journal of Nutrition, berikut ini hal yang akan terjadi jika tidak pernak makan sayur dan buah-buahan.

• Rambut kering

Kandungan mineral dan nutrisi dalam sayur dan buah bisa membuat rambut lebih sehat.

Maka kekurangan sayur dan buah-buahan bisa menyebabkan rambut kering dan kusut.

• Sering mengalami gangguan pencernaan

Sayur dan buah adalah sumber serat yang mampu melancarkan sistem pencernaan dan menghindarkan dari gangguan pencernaan.