Cocok Untuk Orang yang Alergi Susu, Sarden hingga Ikan Teri, 5 Makanan Bisa Menjadi Sumber Kalsium

Cocok Untuk Orang yang Alergi Susu, Sarden hingga Ikan Teri, 5 Makanan Bisa Menjadi Sumber Kalsium

Cocok Untuk Orang yang Alergi Susu, Sarden hingga Ikan Teri, 5 Makanan Bisa Menjadi Sumber Kalsium
ISTIMEWA
Cocok Untuk Orang yang Alergi Susu, Sarden hingga Ikan Teri, 5 Makanan Bisa Menjadi Sumber Kalsium 

TRIBUNKALTIM.CO - Cocok untuk orang yang alergi susu, Sarden hingga ikan teri, 5 makanan bisa menjadi sumber kalsium 

Berikut ini adalah berbagai jenis makanan yang menjadi sumber kalsium selain susu.

Tubuh memerlukan asupan kalsium untuk memperkuat tulang dan gigi.

Hampir seluruh kalsium yang ada dalam tubuh tersimpan di tulang dan gigi, hanya ada sekitar 1 persen saja yang ada dalam darah, sel-sel otot dan jaringan tubuh lain.

Cadangan kalsium dalam tubuh akan terus berkurang seiring bertambahnya usia.

Selain itu, usia, jenis kelamin, aktivitas dan ras juga sangat memengaruhi jumlah kalsium cadangan.

Maka, asupan kalsium harian yang cukup sangat diperlukan untuk menjaga cadangan kalsium tersebut.

Asupan kalsium biasanya didapatkan dari susu yang dikonsumsi setiap hari.

Salah Satunya Cegah Jerawat Bukan Hanya Bumbu Masakan ini Manfaat Bawang Merah untuk Kesehatan Kulit

Manfaat Buah Semangka yang Jarang Diketahui Salah Satunya Bisa Meningkatkan Kesehatan Jantung

Camilan Sehat yang Mengenyangkan, Berikut ini Manfaat Kacang Polong Bagi Kesehatan Tubuh

Ada Beragam Promo Menarik, Berikut ini Harga Tiket Masuk Taman Mini Indonesia Indah Januari 2020

Lalu bagaimana jika orang memiliki intoleransi laktosa atau tidak suka dengan susu?

Untuk orang yang tidak suka susu atau memiliki intoleramsi laktosa, bisa mengonsumsi berbagai makanan yang juga bisa memenuhi kebutuhan kalsium berikut ini.

  • Sarden

Sarden
Sarden (Instagram/berbagiresep)
Halaman
123
Editor: Nur Pratama
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved