Kesehatan

Tak Bisa Lepas dari Secangkir Kopi di Pagi Hari? Lakukan Hal Ini agar Efek Kafein tak Merusak Tubuh

Tak Bisa Lepas dari Secangkir Kopi di Pagi Hari? Lakukan Hal Ini agar Efek Kafein tak Merusak Tubuh

girlsthings.net
Tak Bisa Lepas dari Secangkir Kopi di Pagi Hari? Lakukan Hal Ini agar Efek Kafein tak Merusak Tubuh 

Ketiga kondisi itu yakni, setelah 20 menit jogging ringan atau jalan cepat, setelah mengonsumsi kafein dalam porsi standar, dan ketika tidak ada intervensi apa pun.

Mereka menemukan, olahraga 20 menit dan kopi mampu meningkatkan akurasi tes para peserta, baik mereka memang peminum kopi rutin atau pun bukan.

Hasil tes mereka 20 persen lebih akurat jika dibandingkan dengan skor di garis batas.

Selain itu, ada sejumlah temuan menarik lainnya:

1. Orang yang mengonsumsi kopi secara rutin cenderung mendapatkan efek yang lebih efisien setelah jalan kaki, ketimbang mereka yang hanya minum segelas kopi.

Para peneliti menganggapnya wajar. Sebab, pada orang-orang yang terbiasa mengonsumsi kafein secara reguler cenderung sudah memiliki toleransi terhadap efek kafein.

Sehingga, mereka kemungkinan tidak terpengaruh oleh dosis kopi yang sedikit dari penelitian ini.

Ya, sekitar 80 miligram kafein atau satu cangkir kopi, adalah jumlah yang tentu saja kurang dari yang biasa responden konsumsi dalam satu hari.

Sebaliknya, orang yang tidak secara rutin minum kopi mendapatkan sedikit efek. Ini menandakan mereka lebih sensitif terhadap efek minum kopi.

Menariknya, para peneliti menemukan, baik olahraga maupun kafein tidak berdampak terhadap peningkatan kecepatan reaksi partisipan, namun sama-sama membuat partisipan lebih efisien, waspada, dan akurat.

Halaman
123
Editor: Trinilo Umardini
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved